Aquí hay una lista de clientes FTP populares
FileZilla,
Smart FTP,
core FTP. Nosotros recomendamos
FileZilla, es completamente gratuito.
Usando FileZilla
Descarga el programa y asegúrate de instalarlo en español. Una vez instalado abre el programa y se te abrirá una ventana. Puedes usar la barra de conexión rápida, donde se encuentra “servidor”, “nombre de usuario”, “contraseña” y “puerto”. Por lo general puedes dejar el campo “puerto” en blanco.
También puedes usar el Gestor de Sitios (Archivo > Gestor de Sitios, de esa forma puedes almacenar los datos de acceso o agregar más sitios que poseas.
Una vez conectado, tendrás dos paneles divididos en dos, uno para navegar tus archivos locales y otro que es el de tu sitio web. Los archivos de tu sitio web deben ir en la carpeta public_html. En el panel de la izquierda (archivos locales) busca el archivo que deseas subir, click derecho, "subir" o simplemente arrastra el archivo a la carpeta public_html.